気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.27

気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。 Vol.27では座った姿勢で、喉だけでなく、喉周辺の状態を手で「なでる・さする」ことをしながら確認し、のどをすっきりさせていきます。 喉周辺がどのように変わっていくのかを感じながら一緒に確認していきましょう。 ＜おすすめ＞ 声を使いすぎた時、乾燥して喉に違和感を感じる時、喉だけでなく身体が疲れた時などに行ってみてください ＜喉におすすめな環境作り＞ ・湿度を50～65パーセントになるように設定する（秋、冬は加湿器がおすすめ） ・室内温度22～25℃ ※上記の数字はあくまでも目安です。ご参考ください。 目次 喉のケアで喉スッキリ 座位の姿勢ver 空音soraoto（そらおと） 心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。 **空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。 忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。 **空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。 リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。 SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。 無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。 まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。 【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ） ボイストレーナー・ヨガ講師 アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。 その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。