あらすじ
■本書の「ピアノセラピー」（音源ファイル付）は 音楽療法的な見地に基づいて作曲・演奏された、 本書のために特別にご用意したオリジナル・ミュージックです。 「音のチカラ」で心をやわらげ、感情を解放し、 聴くだけでうつ、心の症状をやわらげていきます。 ただ聞き流すだけでも効果がありますが、 さらにもう一歩進めた活用方法として、 心理メソッドとピアノセラピーを組み合わせた、 心の不調を取り除くためのさまざまなワークも本書ではご紹介しています。 ■自身も重度のうつで苦しんだ著者が 独自に編み出したうつ撃退法を初公開！ 「うつ」は、本人以外には、その苦しみはわかりません。 でも、大丈夫。 どんなに苦しくても、うつ、心の不調はかならずよくなります。 著者が回復する過程で、明らかとなってきたことがあります。 それは、長年取り組んできた音楽療法が、心と体の架け橋になり、 心の不調をやわらげてくれる心強いサポーターになることでした。 目に見えない音楽には、同じく目に見えない心に働きかけて、 あなたをサポートする力があるのです。 そして、心の回復には、体のアプローチ、心のアプローチの両方が大切で、 多角的にバランスよく取り組めば、うつや心の不調からかならず抜け出せます。 本書では、著者が暗闇でもがきながら、症状を回復させていく中で見つけてきた、 確かに効果のあった方法だけを、心と体の両方の側面からご紹介しています。 ■本書の目次 第1章 うつはかならずよくなる！ うつの原因はいまだにわからない うつは多角的なアプローチが必要 うつはストレッチのように「ほぐし」「やわらげる」ことで治していく うつの回復は「病気の前に戻る」ことではない 回復段階によってアプローチが変わる うつはエネルギーが枯れ果てた状態 第2章 うつとうまく付き合うヒント うつの原因はあなたの性格ではない! 何か理由があるから死にたいのではない 死にたいと思う日があってもいい。死が安心をくれるなら ドクターショッピングのすすめ 「理解してもらえないこと」を理解する 第3章 音楽がうつに効く理由 音楽を回復の道具に使う音楽療法 音楽のエネルギーは心と感情に作用する 目に見えない「音楽」は 目に見えない「うつ」と相性がいい ピアノセラピーでうつをやわらげよう ピアノセラピーワーク①エネルギーをチャージする ピアノセラピーワー