仕事も人生もうまくいく整える力

禅が教えてくれるーー 心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。 「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。 まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。 シンプルだけど効果的ー心、体、生活をすっきり、すこやかにするヒント。 ◎「ほどほど」を心得る――「やりすぎ」はすべて身の毒 ◎「朝坐禅」のすすめ――心と体を整える最良の習慣 ◎心が乱れたら即「掃除」――その大きなリセット効果 ◎デスクは「整然」と使う――“探し物”がストレスを生む ◎怒らないこと――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え ◎「旬」をいただく――それは「心の栄養」にもなる ◎夜は静かに過ごす――夜９時以降はスマホを断つ ■目次 ・１章 「自分」を整える――心と体をすっきりさせる１９の習慣 ・２章 「朝」を整える―――「最高の一日」がはじまる１９の習慣 ・３章 「昼」を整える―――仕事も人生もはかどる２２の習慣 ・４章 「夜」を整える―――深い休息と安らぎを得る１４の習慣 ・５章 「休日」を整える――人生の充実度が倍増する１４の習慣 ・６章 「１年」を整える――人生に幸運を呼び込む１０の習慣 ■著者 枡野俊明（マスノシュンミョウ） １９５３年、神奈川県生まれ。 曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。 玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。 禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。 芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。 ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。 また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。 近年は執筆や講演活動も積極的に行なう （本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）