必ず!「プラス思考」になる7つの法則

たったこれだけの習慣・考え方自分を幸福だ、幸運だと感じることは、客観的な条件や評価は当てはまりません。自分自身が「どう感じるか」に左右されます。人は、起こっているすべてのことを見たり、感じたりしているのではなく、自分の注意のいく情報のみを処理します。自分を不幸だ、不運だ、と思い込んでしまう人は、自分をとりまく世界の中から、不運や嫌な事ばかり目についたり、感じたりします。逆に、自分は「幸運だ、幸せだ」と思える人は、たとえ逆境にあっても、未来を前向きに捕らえられ、自分にプラスになるようなことを考え、思い出します。自分を「幸福で幸運」と思える人は、感謝の気持ちを持ち、心持ちも明るくへこまないので、行動がより積極的になり、対人関係も広げられ、実際の人生も開けていきます。しかし、自分のことを「不運で不幸」だと思い込む人は、どうせ何をやっても無駄だと最初から諦めてしまうため、対人関係や行動も消極的になり、現実を打開する気力も機会も失ってしまいます。マイナス思考の「ものの見方やとらえ方」は、「心の持ちよう」のトレーニングで変えることができます。精神科医の和田秀樹先生が、本書で自分を肯定的に捉え、自分の可能性を広げられるようになる、「プラス思考」ができる7つの方法をアドバイスします。未来を切り開いていける「プラス思考」です。目次まえがき［第1の法則］◎身のまわりの幸福や幸運の断片（ピース）をしっかり捕まえなさい［第2の法則］◎できることをきちんとやれば「幸せ」は必ずついてくる［第3の法則］◎「いやなこと」には鈍感に「いいこと」には敏感に！［第4の法則］◎日々成長していく自分に気づこう。そうすれば幸運がやってくる［第5の法則］◎「いい思い出が残せる人」が、いい人間関係を築ける［第6の法則］◎自分の欲望をごまかさない。その実現が幸福を生む［第7の法則］◎「幸せ」へ一歩踏み出しなさい。必ず「幸せ」に近づきます和田秀樹（わだ・ひでき）1960年大阪府生まれ、精神科医。東京大学医学部卒、東京大学付属病院精神神経科助手、アメリカ・カールメニンガー精神医学校国際フェローを経て、日本初の心理学ビジネスのシンクタンク、ヒデキ・ワダ・インスティテュートを設立し、代表に就任。国際医療福祉大学大学院教授(臨床心理学専攻)。一橋大学経済学部非常勤講師(医療経済学)。川崎幸病院精神科顧問。老年精神医学、精神分