働きすぎで休むのが下手な人のための　休息する技術

休息する技術を身につければ、いいことがたくさん。仕事にプライベートに、やるべきことに追われる毎日。なぜ、いつも疲れているのか？ なぜ、疲れを解消できないのか？慢性疲労から抜け出す道──疲れをためず、「朝からダルい、重い」ループを解消するには、「休息する技術」を身につけることが必要です。ここで知ってほしいのは、「休息＝ダラダラすること」ではないということ。寝ても疲れが取れない。その理由は、あなたが「疲れの正体」を知らないからかもしれません。正しい休息とは、脳の疲れを取ること。そのための大切な習慣である、「回復法」の数々を知ることが、「疲れない体」を手に入れる近道になるのです。さらに、疲れの度合いや種類は人それぞれ。そこで本書では、まずは「チェックシート」で診断し、自分の疲れを理解することからスタートします。その上で、自分に合った回復法を選んで実践。つまり、その時々で、回復法を「自分カスタマイズ」して、繰り返し使えるというわけです。著者は、延べ50万人以上の患者を診てきた脳神経外科の医師。脳のしくみと休息について25年にわたり向き合ってきた集大成を、「疲れ取り」の最終結論として紹介しています。この本を活用して「疲れた自分から卒業」してください。さらに繰り返し使うことで、「疲れにくい毎日」を手に入れましょう。本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。