自然音×ヨガイメージ瞑想 心身の回復 春・雲と空ver

自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果がありま す。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラッ クスさせ、回復へとつなげていきます。 今回は、春の空に、雲がゆっくりと流れていく情景を思い浮かべながら行う、ヨガイメージ瞑想です。 呼吸に合わせて、脇や肩、背中のスペースをやさしくひろげ、心とからだにたまった緊張や重さを、雲とともに手放していきます。 春の風が通り抜けるような軽さと余白を感じながら、心身の回復へと静かに導く時間をお楽しみください。 ＜おすすめ＞ ・朝や夜、運動の前後など身体を回復や集中力を高めたい時 ・気軽に短い時間で行いたい場合 目次 心身の回復 春・雲と空ver. 空音soraoto（そらおと） 心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。 **空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。 忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。 **空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。 リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。 SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。 無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。 まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。 【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ） ボイストレーナー・ヨガ講師 アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。 その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。 本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。