禁煙13年の筆者が、禁煙成功法を明かします！

禁煙を何度も挫折している方や止めたい方へ向けて書きました。タバコは精神的な依存です。だからこそ、がまんや根性でやめられるものではない、ということを自身の体験をもとにお伝えします。「喫煙」というひとつの洗脳、思い込みから解放されることを願います。筆者の禁煙12年の経験が、少しでも手助けやヒントになれたのなら幸いです。本書を読めば絶対に止められるとは断言しませんが、まったく意味がないともいえません。気軽にお聞きください。本書は、禁煙13年と明記していますが、禁煙は現在進行形です。ちなみに2022年1月で禁煙14周年となります。目次まえがき第1章：ヘビースモーカーの17年間を振り返ります第2章：意志の弱さや強さは禁煙に、まったく関係ないのです！第3章：タバコは心理的な依存だと知っていましたか？第4章：本当にタバコが吸いたいですか？本当にタバコを止めたいですか？第5章：タバコを吸っているとデメリットがたくさんあります第6章：タバコを止めるとメリットがたくさんあります第7章：タバコを数字にしましょう！第8章：もうじき禁煙13年になります第9章：タバコと健康どちらを選びますか？第10章：最後に、タバコとお別れする儀式をしましょうあとがき