筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）体型管理は食事が９割！ どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。Twitterフォロワー数18万人！大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた１冊。既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる！-------------------------------------------【目次】はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる！●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな！・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である ほか●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」・世界一シンプルで世界一続く！最強の「マクロ管理法」・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う！ ほか●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ！・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」 ほか●Chapter4 これで完璧！「ワンランク上」の食べ方・ハイパフォーマーになりたいなら「低ＧＩ」を選べ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ ほか