マリ先生の健康教室 オトナ女子 あばれるカラダとのつきあい方

＜内容紹介＞ 30代、40代、さらには高齢期へと、女性の体は年代ごとに大きく変化し、更年期や閉経という新しいモードに入っていきます。ときに荒々しく変化していく自分のカラダと、どのように付き合っていけばいいのか、女性家庭医として著名な著者が詳しく解説する1冊です。 女性のみなさん、近頃、体があばれていませんか？ 「あれ、今まではこんなことなかったのに！」「最近、ちょっとおかしいな…」 自分の体が思うようにならないような、そんな違和感を感じていませんか？ 30代、40代と女性の体は少しずつ変化し、更年期や閉経という新しいモードに入っていきます。この過程で、さまざまな不快症状が現れます。 しかし、恐れることはありません。体の次のモードへと、上手に軟着陸させればよいだけ。 体の変化をしっかり受け止め、過敏に反応することなく、慌てず騒がず、備えることが大切！ 本書では、著者が女性家庭医としての立場から、女性の体に起こる変化を年代別に整理し、それぞれの年代での上手な対応策を提案していきます。 輝く後半生に向けて、めざせ健康オトナ女子！！！ ＜収録内容＞ はじめに 自分の体の“モード変化”を自覚しましょう 40代への処方箋 1 更年期対策と自分に合った治療の選び方 2 更年期と間違えやすい甲状腺の病気 3 年に一度は子宮筋腫のチェックを 4 年齢にふさわしい肌対応をしていますか？ 肝斑なら薬で改善できます 5 40代のうちに気の合うホームドクターを見つけよう 診察室から 50代への処方箋 1 がんが急激に増えるのがこの年代 がん検診の受診を検討しましょう 2 そろそろ一家に1台血圧計を 3 大腸の活性低下で下痢にも便秘にもなりやすい 4 親族の病歴は健康の道しるべ 5 歯周病は口の中だけの問題ではありません 診察室から 60代への処方箋 1 中高年にこそ筋トレが必要です！ 2 骨粗しょう症対策で骨量の低下にブレーキを 3 頻尿、尿もれでは生活を楽しめません！ 4 不眠とどうつきあうか 5 中高年にうつ病多発！ 加齢は心にも影響を与えます 診察室から 70代への処方箋 1 痩せてはいけません！ 2 いつのまにか熱中症になりやすい体になっています 3 記憶障害は誰にも起こります！ 早いうちから心構えを 診察室から 最後に 加齢とどう向きあうか ＜常喜 眞理（じょうき・まり）＞ 家庭医