不安をなくす技術

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）■「心配」はやめられる！あなたの「どうしよう」がスーーーッと消える16のテクニックあなたには、何か、不安や心配事があるのですね。「このままの収入でやっていけるだろうか」「結婚して家庭をもてるのだろうか」「家のローンを払えるだろうか」「病気になって働けなくなったらどうしよう」「会社をクビになったらどうしよう」このような思いがうずまいているのかもしれません。仕事に打ち込んだり、飲み会で発散したり、恋愛にかまけてみたりして、一生懸命もやもやする気持ちから逃れようとしているのかもしれません。不安をなくせば、人生をもっと楽しく積極的に生きていくことができます。思考が変われば行動が変わり、行動が変われば人生が変わります。本書では、こうした不安から解放されるためのテクニックをまとめました。■「不安」から解放されて、もっと楽しく積極的に生きよう！『怒らない技術』シリーズ大ヒットのあと、なぜ、「不安」をテーマにしたのか？誰しもが疑問に思うことだと思います。実は、「怒り」とは、第二感情であり、「怒り」の根底には、「寂しさ」「悲しみ」「不安」「心配」などの感情が隠れているのです。「不安」や「心配」があるからイライラするのであり、根底に隠された感情を見つめれば、イライラせずに人生をもっと楽しく積極的に生きていくことができます。本書では不安をとりのぞく方法を順を追ってなるべく具体的にまとめました。１章では、不安についての対処方法をおおまかにお話しします。２章では、この本のゴールを書きました。３章では、不安をなくすための行動を起こすヒントです。４章では、不安をなくすための行動のさまたげとなる迷いについて考えます。５章では、不安とのつきあい方、距離の置き方についてです。私たちは、ぼんやり見える未来に向かって生きています。だから、毎日不安に直面するのはしかたないことです。私はこの本で、不安を抱えながら生きていくということについてお話ししたいと思います。あなたの心が少しでも軽くなれば、こんなにうれしいことはありません。嶋津良智(C)Yoshinori Shimazu 2015 (P) 2016 Aud