ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上） 今、あなたが頑張っていることは、本当にあなたがやりたいことですか？ 誰かのために頑張ることはとっても素敵なこと。でも、そのために、自分のやりたいことを我慢していませんか？ ”誰か”ではなく、”自分”のために時間を使おう！ 「ME TIME＝自分のためだけの時間」をつくって自分らしく、主体的に毎日を楽しみ、味わうためのオリジナル時間術「SEEメソッド」を、朝活第一人者が提唱します。 Show＝時間を「見える化」する Edit＝時間を編集する Enjoy＝時間を楽しむ 今日から一生使えるこの超実践的時間術で、あなただけの「人生の時間割」をつくってみませんか？ ＜目次＞ はじめに─忙しすぎるあなたを助ける究極の時間術 序章 自分だけの時間を取り戻そう さらなる忙しさを生む時短や効率化の落とし穴 相手を優先させる限り、時間は永遠に足りないまま 私たちが使える時間は24時間ではない 他 第１章 ＭＥ ＴＩＭＥ を楽しむための基本的な心構え 「今やっておいたほうがいい」それって本当 ？ Ｈａｖｅ ｔｏ（やらなきゃ）とＷａｎｔ（やりたい）を明確にしよう Ｈａｖｅ ｔｏとＷａｎｔは主観満載、好き嫌い全開でいこう 他 第２章 朝のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方 ＭＥ ＴＩＭＥの効果が出やすい順番は朝→夜→昼 朝は、圧倒的にＷａｎｔに忠実に 朝のＳＥＥメソッド「Ｓ」 Ｓｈｏｗ 「見える化」する 「好きを１００個」書き出す 他 第３章 夜のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方 午後になるにしたがって、関わる人が増えていく 夜のＳＥＥメソッド「Ｓ」 Ｓｈｏｗ 「見える化」する 「現状と理想のナイトルーティン」を書く 自分に正直に理想をイメージしよう 他 第４章 昼のＭＥ ＴＩＭＥ のつくり方 昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 Ｓｈｏｗ 「見える化」する 【初級編】 「浮いた時間」を確保する 昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 Ｓｈｏｗ 「見える化」する 【中級編】 仕事の粒を細かくする 昼のＳＥＥメソッド「Ｓ」 Ｓｈｏｗ「見える化」する 【上級編】 人生で大切な「６つの柱」を考える 他 第５章 手帳を使ったＭＥ ＴＩＭＥ