Life is Wellness 「健康な生き方」の科学

--------------------------------------------- これからの人生を ウェルネスにするために --------------------------------------------- こんにちは。著者の石村友見です。 私はヨガやゼロトレを教える 「体」の専門家として長い間 活動をしてきました。 多くの生徒さんが 快適な体を手に入れましたが、 中には、体の状態が改善しても、 「何かが足りない」表情を している方がいました。 体が健康でも、 心が満たされない人はいます。 心が元気でも、 孤独に押し潰される人はいます。 人間関係に恵まれていても、 健康面に心配を抱える人はいます。 では、人はどうすれば 幸せを実感できるのでしょうか。 --------------------------------------------- 体、心、つながりが幸せをつくる --------------------------------------------- 「幸福」を作る要素は３つあります。 体、心、つながり。 この３つをトータルでWell（良い） にすることで幸福度は上がります。 そんな時に役立つ概念こそが 「Wellness（ウェルネス）」です。 --------------------------------------------- 人生を輝くように生き生きと --------------------------------------------- 1961年に米国のハルバート・ダン医師は Wellnessをこう定義しました。 「輝くように生き生きしている状態」 Health（ヘルス）が主に 体の健康を意味するのに対して、 Wellnessは体の健康だけではなく 精神的にも健康で、 人生に前向きな状態を表します。 --------------------------------------------- ウェルネススコアは何点ですか？ --------------------------------------------- いつも「何かが足りない」と感じるのは、 体、心、つながりの３つのうち どれかが満たされていないから。 あなたはご自分の 体、心、つながりを それぞれ10点満点とすると、 何点になりますか？ 本書ではそれらを 「