毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

呼吸は1日2万回。 その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に! 疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・ ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・ むくみ・更年期障害・生活習慣病… 普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。 すべての健康法の原点「深い呼吸」を身につけると…… ・副交感神経が活性化し、免疫力が上がります。 ・脳波がα波になり、集中力アップ&リラックス効果が。学生は試験の成績がよくなりました。 ・脳内物質「セロトニン」が分泌され、ストレスに強くなります。 ・体の「隠れ酸欠」が解消。新鮮な酸素が、老化を妨げてくれます。 ・不随意筋が刺激され、全身の血行が改善。体が温まります。 ・体幹が鍛えられ、ボディラインが整います。 ……「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、 無意識の2万呼吸の1回1回を、ほんの少しずつ深くする。 たった10回の呼吸から、誰もが心と体を整えられるのです。本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。